2019年6月
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6月份精選講座回顧：【核心啟動三部曲】講座回顧
到底核心運動的「核心」在哪裡?
從來沒做過核心運動，要從哪裡開始?
誰又最適合做核心運動?
在這場講座中，
老師手把手教您最正確、最基礎的【核心啟動三部曲】：
1.正確觸摸並收縮最深層的腹肌
2.觸摸坐骨並了解何謂骨盆的正中位置
3.「穩定」的活動您的脊椎
從來沒做過核心運動，要從哪裡開始?
誰又最適合做核心運動?
在這場講座中，
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1.正確觸摸並收縮最深層的腹肌
2.觸摸坐骨並了解何謂骨盆的正中位置
3.「穩定」的活動您的脊椎
